Waarom zou je diesel in je benzineauto tanken? Dat doe je niet. Waarom zou je dan wel ‘zomaar’ wat supplementen slikken? Eigenlijk is dat net zo onzinnig. Want hoe is het met je lijf en wat heeft het nodig? Dat ontdek je tijdens ‘Meten=Weten’.
Allereerst wordt precies in kaart gebracht wat je eet, drinkt, hoe je slaapt en hoe je je voelt. Dat noem je een anamnese. Op basis van jouw persoonlijke blauwdruk ontvang je een voedings- en leefstijladvies op maat.
Daarnaast wordt er 2 gezondheidstesten bij je afgenomen:
- de vetzurenbloedtest: met een simpel vingerprikje meten we de vetzuren in je lichaam
- Braverman-vragenlijst (Inzicht in je stemming & energie): tijdens het 3e consult bespreken we deze verdiepende vragenlijst. We kijken hiermee naar jouw patronen op het gebied van motivatie, ontspanning, slaap en alertheid. Zo krijgen we een helder beeld van waar jouw leefstijl en voeding extra ondersteuning kunnen bieden.
Aan de hand van het resultaat van deze testen bekijken we samen of we je voeding en/of leefstijl moeten aanpassen. Ook kijken we of er supplementen zijn die jouw lichaam effectief kunnen ondersteunen. Met Meten=Weten weet je zeker dat wat je doet ook wérkt.
Zo zien de 4 consulten eruit (uiteraard op iedereen persoonlijk afgestemd)
Consult 1
Voor je eerste afspraak vul je een vragenlijst in. Zo heb ik vooraf een helder beeld en kunnen we meteen de diepte in. We bespreken je antwoorden, doen een vetzurenbloedtest met een klein vingerprikje en sturen het monster naar het lab. Je krijgt uitleg over je cyclus, hormonen en gezondheid op celniveau. Je gaat de komende maanden een kalender bijhouden waarin je noteert hoe het met je gaat en je krijgt je eerste leefstijl- en voedingsadviezen.
Als je de afspraak online wilt, kan de vetzurenbloedtest naar je opgestuurd worden. Deze is gemakkelijk zelf uit te voeren.
Consult 2
Dit consult kan zowel op locatie als online plaatsvinden. We bespreken hoe het de afgelopen maand is gegaan: wat ging goed, waar liep je tegenaan en wat vertelt je maandkalender? Zo krijgen we samen inzicht in patronen die invloed hebben op je energie en stemming. Daarna geef ik je een nieuwe opdracht mee, waarmee je onderzoekt wat jouw lichaam en brein nodig hebben in de week vóór en tijdens je menstruatie. Op die manier leer je steeds beter afstemmen op de signalen van je cyclus. Daarnaast ontvang je de Braverman-vragenlijst, die je thuis online invult voor het volgende consult.
Consult 3
Ook dit consult kan op locatie of online plaatsvinden. We blikken terug op de afgelopen maand en bespreken hoe het ging met de vorige opdracht. Wat werkte goed en waar is nog winst te behalen? Op basis daarvan krijg je een nieuwe oefening: het vormgeven van jouw ideale week. Hoe zou een week eruitzien waarin jij in balans bent en genoeg tijd hebt voor rust, focus en herstel? We bespreken de uitslag van de Braverman-vragenlijst en vertalen die naar gerichte leefstijl- en voedingsadviezen.
Consult 4
Dit is het laatste consult van het Meten=Weten-traject. Samen maken we de balans op: waar stond je aan het begin, waar sta je nu en waar wil je naartoe? Ook kijken we opnieuw naar jouw ideale week en wat je nodig hebt om dit vol te houden. Tot slot bepalen we of we afronden of over bijvoorbeeld een halfjaar nog een vervolgafspraak plannen om je voortgang te bespreken.