Herken je dat? Je staat op, hebt een prima zin, maar opeens maakt iemand een kleine opmerking en je ontploft. Of je kinderen laten hun sokken slingeren en het voelt alsof de wereld vergaat. Achteraf schrik je van je eigen reactie en voel je je schuldig. “Waarom doe ik zo lelijk? Ben ik nu zo’n feeks geworden?”
Het antwoord is heel vaak: nee, dit ben jij niet. Dit zijn je hormonen die de regie overnemen.
Wat gebeurt er in je brein?
Je hormonen en je brein werken nauw samen. Hormonen zoals oestrogeen en progesteron hebben een directe invloed op de neurotransmitters in je hersenen. Dit zijn de stofjes die jouw stemming bepalen:
- Serotonine (het gelukshormoon): Als oestrogeen daalt, dalen de serotoninewaarden mee. Hierdoor voel je je sneller moedeloos, somber of snel geïrriteerd.
- GABA (het ontspanningshormoon): Progesteron stimuleert de aanmaak van GABA, wat zorgt voor een ‘zen’-gevoel. Zodra progesteron daalt (of als je er te weinig van aanmaakt), valt deze natuurlijke rem op stress weg.
Het resultaat? Korte kortsluiting in je hoofd.
De herkenningschecklist voor hormonale prikkelbaarheid
Twijfel je of je stemming een hormonale oorzaak heeft? Bekijk of je jezelf in deze punten herkent:
- Grensgevoeligheid: Je kunt veel minder hebben dan normaal en raakt snel overprikkeld door geluid of drukte.
- Brain fog: Je haalt dingen door elkaar, vergeet woorden en hebt moeite met concentreren.
- Schuldgevoel achteraf: Je reageert feller dan de situatie vraagt en voelt je daarna erg schuldig richting je omgeving.
- Cyclusgebonden: De buien treden steevast op in dezelfde periode van de maand (bijvoorbeeld een week voor je menstruatie).
Je hoeft hier niet mee te leren leven
Het is heel belangrijk om te weten dat dit géén karaktertrek is. Je bent niet ‘zomaar’ snel boos of ongeduldig; jouw lichaam vraagt om ondersteuning. Zodra we de hormonale balans herstellen, krijgt jouw brein weer de rust en ruimte die het nodig heeft.
Herken je deze maandelijks terugkerende patronen?
Blijf niet rondlopen met schuldgevoelens of vermoeidheid. Laten we samen kijken waar jouw klachten vandaan komen. Neem gerust contact op voor een kennismaking.
Wil je weten hoe het zit met jouw cyclus? Doe de GRATIS menstruatie test.
